Atletica · Getto del Peso

Tecnica del getto del peso 2: La traslocazione

La tecnica della traslocazione, ossia tecnica O’Brein è una delle due tecniche più utilizzate nelle competizioni del getto del peso, essa consiste in una traslazione del corpo dell’atleta e dal successivo rilascio dell’attrezzo.

Le fasi del lancio del peso in traslocazione sono diverse:

La partenza.
La fase della partenza è suddivisa da un fase preliminare nel quale l’atleta ha il peso del corpo sulla gamba di spinta, la gamba puntello si trova a 40 cm, il busto dritto e il braccio opposto alla gamba di spinta (sinistra per i destrosi, e destra per i mancini) disteso in alto.
La fase successiva consiste nell’ inclinazione del busto in relazione al caricamento della gamba di spinta, l’altra gamba esprime un movimento di estensione verso il fermapiede(dietro). La gamba di spinta si stende dopo che il piede rulla sul tallone e lascerà il suolo.

voloLa fase di volo.
Dopo che il piede di spinta stacca il terreno si introduce una nuova fase nel lancio, ossia la fase di volo.
In questa fase l’atleta deve cercare di abbreviare la fase di volo senza alzare il busto poiché se succede si perde l’accelerazione ottenuta nella fase precedente (Si nota meglio nella immagine in evidenzia).

 

 

finale La fase finale.

Quando finisce la fase intermedia, i piedi atterrano a terra quasi simultaneamente, quello di spinta a metà pedana, quello che puntella vicino al fermapiede. La gamba di spinta inizia l’azione di rotazione tramite il macinamento del piede contribuendo l’avanzamento delle anche.
Il piede di puntello invece fa il compito di puntellare diventano il fulcro del movimento propulsivo del lancio.
Quando il corpo dell’atleta si frontalizza alla zona di lancio distenderà i piedi e poi il braccio lanciante ponendo fine al lancio.

 

Fonti: Il lancio del peso, Roberto Piga, Atletica Studi
Fonti immagini: frame presi da https://www.youtube.com/watch?v=UkTkPV7Kcdg

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